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泡澡多久泡一次比较好 泡澡泡多久最佳时间
2022-06-23

泡澡是一种很常见的保养方式,大多数人都知道泡澡对身体有着非常多的好处,但是在泡澡的时候时间也是不可以太长的,那么泡澡多久泡一次比较好?泡澡泡多久最佳时间?

泡澡多久泡一次比较好

泡澡最好是3~4天一次就可以,可根据每个人的需求来决定。泡澡可以改善机体的新陈代谢,缓解疲劳,而且泡澡以后皮肤会非常好。可以去除皮肤表面的一些油脂、污垢,加快人体的血液循环,提高新陈代谢的能力。泡澡的时候也应该注意不要饥饿的时候或者是刚吃完饭就泡澡,应该选择在饭后1~2个小时进行泡澡。但是也不能天天泡澡,因为过于频繁地泡澡会对皮肤的表皮角质层造成损伤,破坏皮肤的屏障和皮脂膜,使皮肤变得越来越干燥。泡澡时候的水温不要过高,而且水位不要高于心脏。泡澡的时候也不要用力搓皮肤,这样是会造成皮肤损伤的。

泡澡泡多久最佳时间

一般情况下泡澡最好泡20分钟左右,但是一定要控制好温度在37度,接近人体温度,这时候对人体血液循环来说是很好的。泡澡的时间最多不能超过半个小时,尤其是泡澡时水温不宜过高,因为若泡澡的时间过长,有可能破坏皮肤的角质层,使皮肤的表皮屏障受到损伤,从而导致出现皮肤过敏的一些症状,同时容易出现皮肤瘙痒。对于泡澡时导致的表皮屏障破坏,建议局部应用身体乳或者油膏进行涂抹,对皮肤的表皮屏障进行补水、保湿。同时要避免过度的日晒,在外出时可以涂抹防晒霜,都有助于保护表皮的屏障。同时饮食上控制,补充维生素A以及维生素C、维生素D含量较丰富的食物,以及锌、钙、磷、铁等矿物质。

泡澡泡的有点晕且恶心

泡澡的时候出现头晕、想吐的症状,考虑是因为泡澡的时候会引起周身的血管扩张,导致脑灌注不足,脑的血容量减少,患者就会出现头晕,还有想吐的症状。还有泡澡的环境比较热,蒸汽也比较多,在这种情况下,脑组织也会处于缺血、缺氧的状态。同时,因为脑部血管的扩张,全身血管的扩张,可能患者的血压会有所下降,患者就会表现为低血压性的头晕,还有恶心的症状。所以泡澡一定要适度,不要长时间的泡澡。因为泡澡以后可能会导致血容量下降,容易诱发急性的心脑血管疾病。比如患者泡澡以后因为大脑的灌注不足,会出现脑梗死,还有晕厥的发作。

泡澡的温度

水温不宜过高过低,洗澡水的温度超过正常的体温,即37℃,称为热水浴;低于人体的温度,高于皮肤的温度,即33℃,叫做温水浴。水温在34℃-36℃,利于去垢止痒;37℃-39℃,利于消除疲劳;40℃-45℃能舒筋活血,发汗镇痛。洗澡水的温度可因时制宜,例如冬天可选择热水浴,夏天可选用温水浴。如果浴水过烫,温度太高,不仅会损伤皮肤,还会使皮肤表面血管扩张,体表血流量骤增,心脏和大脑的血液供应减少,常有缺氧和昏倒的危险。

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